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杨式太极拳家传练功方法再揭秘

作者:大圣 来源:中国太极拳网 发布时间:2019-01-14 14:07:53 【字体:

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上几篇里曾谈了杨式太极拳家传练功方法,部分揭示了宗师杨澄浦青壮年时练功方法的奥秘,应朋友之遨,根据有关史料记载及苏景由回忆录,本篇再次为大家揭秘杨式太极拳最原始的练功方法,进一步展示杨式太极拳最原始的风貌。

首先再介绍一下本篇相关人物苏景由,苏景由(1887---1968),一九二九年任渐江省国术馆副馆长,年仅三十九岁,因崇尚武学,尤喜太极,随入京师杨家习杨式太极拳愈两年,师承杨班侯,(有资料称杨班侯逝于1892年是不准确的)也受杨健侯的指点,年少杨澄浦四岁,在杨家时,有时同杨澄浦同宿同食同练,深得杨式太极拳的精髄,以下是苏景由一九六三年,时年76岁时的回忆录,他说:"在杨公澄浦家练拳,每天初卯时晨起,先遛腿二百趟,举石锁左右各一百次,石担刷肩一百次,十三势练二十遍,......初申时再练,要先站桩三柱香,左右抖白腊杆三百遍,在练十三势......."。从苏景由这段回忆中,很明显地看出,一是杨家传统练法强度大,二是特别注重练力,举石锁,刷石担,抖白腊杆都是在练力,与现在只求内劲的练法有着本质的不同。

再看练功时间,"初卯时晨起,遛腿二百趟",卯时是早上五点至七点,初卯是五点,五点钟起床先遛腿,"遛腿"据向杨家考证,是练习杨式太极拳的八种传统腿法,即翅,蹬,起,摆,接,套,衬,采,此八种传统腿法到现在只剩下,翅(踢),蹬,摆,三种,就是这三种腿法也没见人每天去专门练习,只是在练套路中熟悉一下而已,再说苏景由提到的举石锁,刷石担,现在又有谁去练过?只抱怨太极拳不能实战,把传统的练法技法,精华几乎丢光,每天只轻飘飘地练几遍套路,想练出太极拳功夫,简直是痴人说梦。还有站桩,抖白腊杆,现在的练习者,别说每天站桩三柱香,半柱香的时间也没人站,抖白腊杆更是免谈,上篇文章里就提醒大家,杨式太极拳传统练法不只是练劲,仍必须高强度地练力,现在的练法,只能用于养生,试想一下,如果每天按照传统练法,卯申时间各一次,看功夫会怎么样?话再转回来,苏景由这段回忆中提到的十三势,据考证不是掤捋挤按,採挒肘靠,进退顾盼定之十三势,而是指的由杨班侯亲传的"十三路炮捶",这十三路炮捶每天卯申两时要练上四十遍。

看一看传统的练功方法,比一比古今的练功强度,我们就明白,练太极拳内力整劲的同时,还要进行力量的练习,传统的功法要保留,传统的技法要发扬,这样练习杨式太极拳,才能出功夫,才能真正把太极拳练好。


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