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打太极拳要做到“力线贯通”,这样练功你会有所收获

作者:大圣 来源:中国太极拳网 发布时间:2019-01-16 15:32:22 【字体:

一语道破天机,真情方见真淳。找到自身问题,把问题缩小。方法是,先学习他人经验,再进行筛选整合,最终形成自己,一套东西。沉劲与沉劲,会有不同,这是武术的魅力。有人的沉,透着整,能催能轰。有人的沉,含着活,能拔人根,处处落空。没有哪种更好,练到家最好。人是这样,不可能各方面都突出,认准一门,花功夫深入,这门功夫,你就是佼佼者。功夫深了,自然有体会。比如踢球,目的是进门,用得方法和训练体系,有很大不同,但目的是相同的。有人大枪玩得好,十分钟不停的拦拿扎,快得像一团烟火。让他徒手发力,拧绞劲还是非常出色。有人的剑法高超,不见身法,只见步法和腕子,其实内腔完全摘开,里头带着外头在动,你看不出来,很隐秘。刀的形,决定了适合劈砍,空手无刀,同样能劈出刀劲。身上有了刀意,手里没刀,身有刀劲。拳法与兵器,有不解之缘,练的东西,一定契合兵器,手里多了件兵器,还会不会像打拳那样运劲。如果别扭了,说明拳劲有偏差。手里有东西是它,没东西也是它。

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力线,也叫劲路,从头到脚底,一线贯穿。人像个大字,无论你怎么发力,最佳结构是,把劲蹬起来,释放出去,这是运动共性。打个比方,面朝墙,丁八步,前后站立,握拳顶住墙,有个反作用力,体会一下,脚底力量布局。此时,后背与脊柱都是有劲的,练拳类似这个劲。总会有一条腿的支撑力大,就是后腿。脊柱受力,蹬地上拔,这是竖劲。拳顶住墙,把胯换到另一条腿,再蹬地。然后不停的换胯挺脊,发力顶墙。不是让你和墙较劲,是多体会,换胯,拔脊,扩背,和蹬地的关系。学会换胯,练好衔接,左右都要力线贯通。练拳,不能违背运动规律。比如人走路,迈左腿,出右手;迈右腿,出左手。这是个交叉行为,打拳也是这个,用胯换腿,接上脊柱,形成一根轴。打拳多关注,能否换胯,原地蹬上劲。如果不能,一边的胯没填出来。打拳,不是想当然,重心不是人为设计出来的,是换胯的产物。打拳,得机得势,是一种自然的,顺遂腾挪。

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有腰伤的人,很难发出力,不是腿没劲,动力链有损伤,力线不贯通。腰椎,是脊柱的根节。上通胸椎,下接骨盆。腰椎就要直,力线就直,加固周边部位的,强度和活力,也很关键。百家号太极浮屠。打个比方,平板支撑,武术管它叫趴虎,属于基本功。常人最少要坚持一分钟,好的十分钟以上。这个功法,腰椎要挺直,当你坚持不住时,腰椎首先就软下去,不是腰椎没劲了,是其它部位开始没劲,无法支撑腰椎挺直,这是代偿。一旦其它部位没了力量,腰椎失去助力,自身也不稳了。一条腿站混元桩,好处很多,独立腿的支撑力,更加贯通力线,两条腿轮着练,至少五分钟以上,切记膝盖不要太弯,微屈膝即可,这是单重支撑法。桩功,就是在贯通力线。若要整体活,要多练一条腿发劲。强调立身中正,为的是劲路贯通。太极拳的出腿,首先是脊柱中正,支撑腿有劲,脚踝,膝盖,胯轴都对正了,从头到脚,一线贯通,再出腿换胯,不要草率的处理动作,否则误差太大。

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