中国太极拳网
当前位置: 太极拳网 > 新闻中心 > 国内新闻 > 内容正文

打太极拳要知道“抽筋贯骨”,看懂之后功夫更加精纯

作者:大圣 来源:中国太极拳网 发布时间:2018-12-15 12:48:33 【字体:

天地无垠,一望无际。前无古人,后无来者。百年之躯,依然凝聚,堪称功纯。观一物,成一道。善于观察,精于总结。磨练就是道场,经历到达彼岸。先不要说空,也不要说虚,脚踏实地,境界自来。踏实练基本功,别耽误功夫。结构有松紧,都讲究动态。有功夫的,身体都强悍,和胖瘦没关系。根基好的练家子,才会有功夫。所谓高手,是指综合素质高超。有了实力,才讲分寸。一旦到了很高程度,用五斤就够了,不必用七十斤,但并不意味着,高手没有七十斤。练武首先要强身,不能强身,不称为拳。身体强了,德行到了,再学防身。修道开智慧,需要健康身心。内家东西,需要时间磨砺。每天再忙,要留出练功时间,积少成多,水到渠成。如今,吃武行饭的少,但你总要为身体负责,为家人负责。武,这个字,有历练的含义。为信念练拳,才是真练拳。

1.jpg

抽筋。用身子回抻四肢的筋。打拳,想法很重要。抬手就是抬手吗?不是,抬手为了沉肘。沉肘为了,拉开身体,制造支点。支点为了,更省力的运用小臂。双掌前推,为了什么,为了拉背。拉背为什么,还是为了抻筋。抻筋,不仅是胳膊的事儿,这么想不全面。胳膊抻出的劲,毕竟有限。身体真正打开的人,都采用一种功法,劲力回抽。简单说,就是用根节,回拉梢节。这个东西,大多发生在,一个动作的定式。打个比方,说单鞭,右勾左掌,到了定式,会打拳的,都有一个隐秘的沉坠劲。一到定式,两臂先到位,安置好,之后身体或后靠,或沉坠,或点刹,或震颤。为何,很简单,用身子拽手。筋往身体里头拉,身子里头的筋,抻开才厉害。百家号太极浮屠。好比,你吊在单杠上,自重会使你感到,全身被拉长了,类似于这个道理。这也是螺旋塌缩的目的之一,拉抻内筋。太极起式,抬臂是身催手抻,越抬手,越虚裆,身与手矛盾对拉。落臂则相反,按手沉肘,拔腰长身子。初练记住,不是用四肢抻身子,就是用身子抻四肢,把握这个大原则,会使你很快打好基础。

2.jpg

怎么用身子抻腿筋,掖胯和扩撑腰背筋膜。查查往期,掖胯功法,参考一下,抻拉缝匠肌和长收肌的方法。腰背筋膜和腹股沟韧带是连着的,它们的交集部位,在小腹,丹田靠下一点,锥状肌附近。同样需要虚裆,掖胯,裹大腿,更有助于撑开腰背筋膜。后开胯训练,脚跟微抬,脚尖连同整条腿往里旋,胯轴会向后打开,两条腿分着练,有些像咏春二字钳羊马。抻筋,为了贯骨。力道沉,因为内劲贯到了骨子里。要想胳膊棉沉,小臂放松,二头肌放松,三头肌,三角肌,背阔肌,斜方肌,都需要抻拉。打拳时,这几块肌肉,一紧一松,交替收放,由此形成弹性。二头肌和小臂,在突然发力时,会陡然一紧张,随即放松。要想力道贯骨,要练好局部肌肉缩放能力。肌肉不是不重要,弹性和张力,非常重要。不必先打拳,抱个混元桩,有节奏的,肌肉一紧一松的练,也能出弹性劲,拉抻筋腱也一起练了。弹性肌肉,关节开合,就能瞬间贯骨。肌肉和筋,都是为了把功夫练到骨头里。功夫练到了骨头里,就不易退了,这是练拳的理念。

3.jpg




相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
相关视频
太极拳推荐